日本語版: マラソン レベル 1: 2hr40-3hr

マイケル　トリーズ
「マラソンは、プロのトライアスロン選手のときにアイアンマントライアスロンの一環として走ったものの、ランナーとして正式に練習に取り組んだことのない距離でした。
しかし私自身は今、60歳に近づき、マラソンを視野に入れて練習するようになりました。
この練習方法は私が実際に取り組んでいるトレーニングです。十分な持久力を構築することが最重要ですが、オーバートレーニングをしないことも必須です！また、栄養と水分補給のバランスをとることを学ぶことは、マラソンに更なる複雑さを加算します。しかし、それらがうまくいけば、マラソンを完走することの満足度は計り知れません。マラソンには35㎞の壁があるといいます。したがって、このトレーニング計画に従って、よく準備してください。そうすれば、あなたは目標を達成することができるでしょう！」
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トミー　トリーズ
「マラソンは私のお気に入りのランニングイベントです。どんなにランニングに才能があったとしても、真剣にトレーニングしないと、結果はついてこないからです。
それには献身と注意深い準備が必要です。私は最近、このプログラムに従って自己ベストを大幅に更新したのでこのプランが成功することを確信しています。」